[マクニカ] 経営ダッシュボード構築システム MyB3Smartのご紹介
MyB3Smartは短期間に経営ダッシュボードを構築、公開できる、サーバーアプリケーション。企業内に蓄積されているデータベースを、直感的にわかるグラフィックな画面に変換、表示します。チャートを組み合わせた、ダッシュボードにWebブラウザだけでアクセスできるため、迅速な経営判断を行うことが可能になります。
ア...
おうちごはん
昨日の体脂肪２９．６％。変化なし。
先日おは朝でやっていたインスパイリングエクササイズの、
ＤＶＤつきの本を買ったのに、まだやってないよー。
インスパイリングエクササイズとは、こちら(公式ＨＰ）。
１日１０分の運動で骨盤矯正、デトックスし、
女性らしいやわらかさを残しながらスリムになるというもの。
別の本で読んだのだけど、
運動はお風呂に入る前に行うと、
お風呂での代謝がさらに良くなるみたいです。
逆に入浴後は心臓に負担がかかるので運動はＮＧだとか。
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そしておうちでは野菜中心でヘルシーに♪
三色ナムル。
ほうれんそう、にんじん、もやし。
残り物と、ポトフを加えて。
この日は米飯抜きでした。
朝。
ナムルの残りとスクランブル。
ゆずるみパン（自家製）、ヨーグルト+みかんソース(自家製）、黒ゴマきな粉豆乳牛乳。
にんじんと玉ねぎの辛子マヨマリネ。
生の玉ねぎが苦手なのでゆでちゃいましたｗ
こちらは小松菜のピリカラあえ。
豆板醤を使いました。